留学生如何调节心理与情绪?

留学,意味着开启一段全新的生活。留学生要独自面对陌生环境、学业压力、文化差异、语言障碍等一系列现实问题,过程中必然会产生紧张不安、焦虑、抑郁等负面情绪,如果不能及时疏解,就会带来心理困扰,甚至出现心理疾病。针对如何进行情绪调节。