火爆出圈的“动物流”适合你吗

动物流属于自重训练。“动物流”即英文AnimalFlow,是一种在模仿动物的动作行为基础之上,配合加速和减速的节奏变化来调动全身的肌肉和关节,提高自身的爆发力和耐力,从而增强机体的协调性、稳定性、灵活性和柔韧性的运动方式。