不同类型身体活动对大学生睡眠障碍的干预研究

本文通过对招募对象进行不同类型的身体活动干预并观察分析比较差异,探讨身体活动对睡眠障碍大学生的积极影响,为改善睡眠障碍大学生的睡眠质量提供身体活动方案。为保证结果有效性,笔者在南京邮电大学招募了116名有睡眠障碍的大学生,将其随机编为体育舞蹈组大学生和篮球组大学生,每组58人,分别评估3个月、6个月的运动干预对大学生睡眠质量的影响。经过3个月的干预后,体育舞蹈组大学生和篮球组大学生睡眠障碍测试得分均显著低于基线水平(P<0.05),睡眠质量表现出显著提升;篮球组大学生的睡眠障碍测试得分显著低于体育舞蹈组大学生(P<0.05),表现出更高的睡眠质量。经过6个月的干预后,体育舞蹈组大学生和篮球组大学生睡眠障碍测试得分显著低于基准线水平和干预3个月时期的水平,两组大学生的睡眠质量均显著提升;体育舞蹈组大学生的睡眠障碍测试得分显著低于篮球组大学生,表现出更好的睡眠质量干预效果。因此,本文认为规律的身体活动有助于改善大学生睡眠障碍症状,促进大学生身心健康发展。