养生菜谱

百合粥食材:鲜百合30克,糯米50克,冰糖适量。做法:糯米煮粥,米将熟时加入百合煮至粥成,冰糖调味。如无鲜百合可以用千百合10.克代之,直接与米同煮为粥。功效:补中润肺,清心安神。海带佛手浆食材:豆浆300克,海带60克,佛手10克。做法:海带、佛手加水适量,煎煮30分钟,再入豆浆煮30分钟。功效:行气解郁,散结通乳。