维生素C到底怎么补

长期缺乏维生素C会出现免疫力下降、牙龈出血、皮下瘀斑、口腔溃疡、伤口难愈合等症状,且可能引发心脏病、糖尿病、肿瘤等多种慢性疾病。压力过大、长期吸烟、饮食不规律的人和缺铁性贫血、骨质疏松患者,以及孕妇及哺乳期女性,更需要注意补充维生素C。但也不能盲目服用,否则会适得其反。