每晚睡6~9小时对心脏最好

即使不吸烟、经常锻炼,也没有心血管疾病的遗传史,仅仅是睡眠不足或睡眠过多也会增加患心脏病的风险。与每晚睡6~9小时的人相比,睡眠不足6小时的人心脏病发作的概率高出20%。但是睡太长时间也不行,睡眠时间超过9小时的人心脏病发作的概率增加34%。睡太多的人与睡眠不足的人比起来,风险还要更高。离每晚睡6~9小时这一范围越“遥远”,心肌梗死发病风险越高。