运动是一味降压“良药”

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摘要运动与血压。2023年7月,国际权威期刊《英国运动医学》发表了一篇研究论文,称“等长运动”是降低血压的最佳选择。事实上,各类高血压防治、管理都建议将运动列入生活方式干预的范畴。《中国高血压健康管理规范》指出,每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动,可使收缩压(高压)下降5~17毫米汞柱,舒张压(低压)下降2~10毫米汞柱。运动为何能有降压的功效?有高血压患病潜在风险的人群及低中度高血压人群,究竟该如何运动呢?

作者陈易戈允申

机构地区不详复旦大学附属华山医院运动医学科

出处《康复》 2024年第5期18-19,13,共3页

关键词运动医学等长运动生活方式干预毫米汞柱高血压防治中等强度运动高血压人群降低血压

分类号 R54 [医药卫生—心血管疾病]

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