春分养生宜“平和”

今年3月20日是二十四节气中的春分。春分是一年中昼夜平分、阴阳各半的时间。中医养生强调,要顺应此时阴阳平衡的节气特点,讲求“平和”,以和为贵,以平为期。起居宜平春分时节,作息宜适当晚卧早起,但不宜超过夜晚11点,因为熬夜会耗伤人体正气,并影响次日阳气升发。为缓解春困,可适当午睡,时间不宜超过30分钟。