高职院校体质测试引体向上项目的训练方法研究

引体向上是大学生体质测试的重要项目之一。在我国部分高职院校的体育教学中,引体向上的训练方式、训练强度以及长期计划安排等方面均存在不足之处,再加上部分学生自身重视程度不够,导致引体向上测试的得分情况不佳。高职院校的学生在职业体能这一范畴具有鲜明的需求性,引体向上的动作训练可以有效地增强学生的上肢力量与耐力,需要上肢操作较多的专业学生更应当加强训练。文章通过对引体向上动作进行全面剖析,提出详细的动作指导、训练方法及计划的安排,以期有效地提高该动作的完成质量,进而提升学生的测试成绩,最终促进学生身体素质的全面发展。