睡好觉 养好肝

随着人们生活方式和生活节奏的改变,肝病的疾病谱也同样发生着变化。现代社会,脂肪性肝病、免疫性肝病的患者逐渐增多。研究显示,代谢、免疫功能紊乱与长期睡眠不足有关。众所周知,优质的睡眠能使身体和精神得到充分的休息,这对保持身心健康尤为重要。据报道,我国居民睡眠现状令人堪忧,近3/4的人曾有睡眠困扰,手机成为睡眠杀手。对常人而言,睡眠不足五六个小时会出现头晕脑胀、精神不振、情绪烦躁。长期睡眠不足可导致机体免疫功能紊乱、免疫力下降。