降压小贴士

血压升高与每个人日常生活方式息息相关,想要降低血压,就要从改变生活方式开始,摒弃不良习惯,活出精彩人生。以下是为大家提供的生活小建议。1.百病皆从口入,第一步要管住自己的嘴。较高的食盐摄入与心血管疾病有很大关联,要减少钠盐摄入,饮食宜清淡为主,每日食盐摄入量应小于6克。此外,要合理膳食,平衡膳食,减少热量摄入,少吃油炸、辛辣、油腻的食物,多摄入蔬菜水果,增加维生素摄入,限制碳水化合物摄入,少喝碳酸及含糖量高的饮料。