“公园20 分钟”如何提升幸福感?

近期,一篇发布在《国际环境健康研究杂志》上的研究认为,即使不做任何运动,在公园里待20分钟,也能带来更好的状态,这被称为“公园20分钟”理论。该研究调查了94名游客,让他们在游览公园前后分别填写一份问卷,用于评估主观幸福感。结果显示,游览公园后,游客的主观幸福感出现了显著提升,且即使不在公园里进行任何运动,单纯游览20分钟以上,游客的主观幸福感和生活满意度也会获得改善。