乘风破浪——初中生心理复原力提升心理活动课

【活动理念】心理复原力(又称心理韧性、心理弹性)通常指个体面对生活逆境、创伤、威胁或其他重大压力时能够良好地适应,从困难经历中恢复过来甚至反弹的能力。心理复原力较高的个体能够有效应对压力和困难情境,因此提升学生心理复原力成为心理健康教育的目标之一。在心理复原力的培养方面,国际心理复原力研究计划(T h e International Resilience Project)提出了“I am”“I have”“I can”策略(简称3I策略)。其中,“I am”指个体的内部力量,即自己有哪些优势或品质可以帮助自己渡过难关;“I have”指当身处压力或逆境时的外部支持力量,即有哪些外部的资源可以为自己提供帮助。