我要选择退赛吗?——ACT助力征服长跑比赛的心理困境

李京,高二男生,因对1500米长跑训练成绩不满,担心比赛表现不佳,产生焦虑情绪,无法继续训练,甚至考虑退赛。当情绪日益加剧,陷入自我怀疑的困境时,他来到心理室求助。个案概念化:李京的问题在哪里?李京表示自己参加体育比赛,是想通过比赛来促使自己加强体育训练,增强体质体能,不断提升自信,然而,由于越来越在乎比赛结果,甚至发展到在其他课堂上也在想着比赛的事情,无法集中精力学习。