PNF法在青少年户外运动训练中的应用可行性研究

青少年户外运动员是我国户外运动事业的后备人才以及推动事业发展的动力源泉,未来的长远发展必须在其自然生长的基础上给予合理而有效的柔韧度训练。PNF拉伸法是较为先进和新颖的拉伸方法,PNF拉伸法可以通过助力牵引对运动后的神经肌肉给予的刺激,提升肌肉的弹性。本文将对PNF拉伸法进行简要概述,分析其提升运动员柔韧性的效果,并对PNF在青少年户外运动训练中的可行性进行研究。