体能训练中肌肉力量与耐力的系统性提升方法

通过体能训练可以大大提高学生的身体素质。科学的体能训练,能够锻炼学生的奔跑、跳跃、平衡能力、协调能力、身体的反应能力、动作速度、空间感知力,这些都有利于孩子运动能力的综合发展。本文以高二年级学生为教学对象,在完成体能训练后,孩子的肌肉力量、肌肉耐力有显著提高,可有效促使其骨骼生长、韧带更加坚固、关节更加灵活,有效提高身体素质。