自制减脂餐,紫薯酸奶燕麦碗

材料酸奶2杯(240克),即食麦片50克,饼干1小块,紫薯1个(100克),脱脂牛奶80毫升。做法1.将紫薯洗净去皮,切成厚片后蒸10分钟。如果作为早餐食用,可以在头一天晚上蒸好,这样可以节省早上的时间.2.待蒸好的紫薯晾凉后,将其放入料理机中,加入脱脂牛奶和酸奶,搅拌成紫薯泥。