正确活动姿势搞定“磨人的小妖精”——腰背疼痛

此篇适用于遭受腰背痛困扰的人群。通过日常动作模式改善为腰背痛患者消除疼痛。日常行为活动不当、体育运动不规范而产生的腰背问题数不胜数,如洗碗之后直不起腰,这很大程度是因为在洗碗的时候总是弯腰驼背。在此我们提出一些缓解或预防疼痛的建议和指导原则。