科学减重,从限能量膳食开始

节食、锻炼、吃代餐、蒸桑拿、针灸、拔罐……为了减重,很多超重或肥胖者尝试过许多种方法,可似乎体重下降并不明显。其实,一口吃不成胖子,一天也变不成瘦子。想要减重,还是依靠科学的方法吧。超重和肥胖会导致很多并发症,比如高血压。