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早餐这样吃,身体更健康

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摘要俗话说:"早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少."早餐可以说是一日三餐中最重要的一餐.为什么这样说呢?人体完成对食物的消化、吸收、排空大约需要经过4个小时,为了不让能量"断档",人必须4—6小时进食1次.经历了一整晚的睡眠,人体长时间未曾摄入能量,此时早餐就显得尤为重要了.

作者陈凭郑访江

机构地区兰州市第二人民医院甘肃省中医院健康教育与健康促进

出处《祝您健康》 2024年第6期40-41,共2页

关键词早餐睡眠午餐

分类号 R15 [医药卫生—营养与食品卫生学]

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祝您健康

2024年第6期

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