预防焦虑试试6个方法

目标管理当我们在短时间内追求的目标越多,越容易感到压力,越容易紧张。所以,在平时要注意自己的目标管理,生活目标、工作目标不要设置过多,同时要避免目标之间发生冲突。任务分解当有重大或多种任务时,要善于利用任务分解法,把大任务分解为小任务,按计划进行。