享受健康睡眠

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠是自然界赐予人类最完美的摄生方法。我们要保持身体的健康,就必须使睡眠状态和清醒状态交相更替,以获得机体的动态平衡。随着社会压力增大,生活环境改变等,睡眠障碍的发生率逐步提高。据中国睡眠研究会近期发布的一份睡眠调查报告显示,当下我国有超3亿人存在睡眠障碍,人们的整体入睡时间延迟了2~3小时。