中考冲刺阶段焦虑心理的调适策略

小欣和小明是初三学生,平时两个人的成绩不分伯仲,但一到期中考试和期末考试,两个人的成绩就有了云泥之别。小欣考试前虽然也有一些小紧张,但他能按自己的节奏正常学习,临场发挥很稳定,甚至会超常发挥。小明一到考试前就爱走神,想学习但学不进去,一想到别人都在学习,只有自己学不进去,就更着急了,越着急越学不进去,甚至听见别人翻书的声音都觉得心烦意乱,有时还会肚子疼、尿频、失眠、恶心、吃不下饭,在考场上即使平日记得很熟的内容也会想不起来,但走出考场就都想起来了。