年人如何应对“灰色心情”

很多老年人离退休之后,由于社会角色的转变,远离社会交往,生活不规律(如作息、饮食等),整日无所事事,缺乏积极乐观的生活态度,生活过于单调、空虚,没有计划和目标,就容易出现情绪不好。老年人在生理功能“老化”的同时,心理功能也随之“老化”,心理适应能力减退,承受能力变得脆弱,一旦遭遇负性生活事件,容易产生失落、孤独寂寞、无用、无助的感受,成为产生“灰色心情”的根源。