关于失眠的那些事

人生三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠是一个恢复体力和精力的过程,也是一种生理、心理的恢复机制,良好的睡眠是身心健康的重要标志。专家提倡成人每日平均睡眠时间要达到7~8小时,但中华医学会的调查资料显示,中国约有3亿人存在失眠,其中青少年失眠发生率高达26%,成年人亦高达38.2%。失眠不仅会对身体健康造成负面影响,还会对情绪产生不利影响。如何正确认识失眠并及时进行有效治疗呢?本文将为您详细讲解。