杂技专业体适能训练实践探究——以北京市杂技学校为例

体适能(Physical Fitness)可分为两大类:与健康有关的体适能和与运动技能有关的体适能。前一类包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分等,反映了个体的基本健康状况和身体机能。后一类包括提高运动技能所需要的速度、爆发力、灵敏、平衡、协调和反应时间等。一名优秀的杂技学生,既应掌握扎实的基本功和专业的技巧类动作,也应具备良好的身体素质和综合能力。因此,在杂技专业学生中开展体适能训练十分必要。