拯救酸痛 主动恢复好物参考

利用好这些放松和恢复设备,让身体充分休息,帮助你从训练中获得更多收益。对于任何一个刚完成力量训练、长跑,或经历长期康复的人来说,手臂的酸痛和大腿的使不上劲儿,这些感觉都太熟悉了。但实际上这是好现象,肌肉酸痛是一种迹象,表明你的肌肉在经历了一项具有挑战性的活动后,正在自我修复。