夏日玩水 新手指南

游泳运动冲击性低,对关节友好,适合所有年龄、能力和体适能水平的人参与,并可计入每周进行150分钟中等强度有氧锻炼的推荐运动量中。无论你是刚开始锻炼,还是打算调整运动方式,建议你把游泳添加到日常锻炼方案中。