正念冥想和认知行为疗法 改善更年期女性的情绪和睡眠问题

英国伦敦大学学院的临床心理学家进行的综述表明,正念冥想和认知行为疗法有助于缓解与更年期相关的情绪和睡眠问题。这项综述包括了10项考察认知行为疗法对更年期症状影响的研究,以及9项关于正念冥想对更年期症状所起到的帮助作用的研究。另外11项研究回顾了接纳与承诺疗法、团队咨询、婚姻支持、健康指导和情绪释放疗法。