科学锻炼,健康度夏

运动课堂:1.锻炼耐热能力。每个人的耐热能力不同,我们可以有针对性地提升耐热能力。在初夏时节,我们可以每天抽出1小时,根据天气情况,进行跑步、体操等锻炼。初期运动时间可以短一点,慢慢根据身体状态逐渐增加即可,尽量每次锻炼都出一些汗,以提高散热机能。