“数羊”真的可以助眠吗

经常听到有人说,如果睡不着,可以通过“数羊”的方式助眠。真是如此吗?“数羊”的方法最早产生于国外,因为“羊”的英文发音和“睡觉”的英文发音很接近,所以有一定暗示作用。事实上,这个方法不仅不能助眠,可能还会影响人睡。因为数羊时会不自觉地将注意力集中到数数上,大脑处于一种兴奋的状态,导致越数越清醒。