篮球滑步技术中力量训练的探讨和研究

滑步技术好坏对篮球防守质量具有一定的影响。本文运用文献资料法、访谈法、逻辑分析法法等研究方法,对篮球滑步技术中力量训练进行分析。研究结果表明,滑步技术中,动作协调连续性、蹬地腿和迈出腿时间差、以及脚下移动能力决定了滑步完整质量;在篮球滑步技术中力量特点主要包含了腿部力量和核心力量,两种力量决定了滑步从启动到结束的防守完成效果;在滑步技术力量训练过程中,需要重视屈伸肌群训练、内收外展肌群训练和核心力量训练。研究旨在进一步提高篮球滑步技术力量训练水平,促进篮球运动员滑步技术能力发展。