产后康复,重塑美丽与力量

经历了漫长而又艰辛的怀孕与分娩过程后,每一位新妈妈都面临着身体和心理的双重恢复。因此,产后通过一系列综合性的康复措施和方法来促进身体和心理的恢复很有必要。产后康复的具体作用和方法包括——(1)加强核心肌群和盆底肌肉。分娩会导致腹肌松弛和盆底肌肉损伤,这可能导致腹部膨胀、骨盆疼痛和尿失禁等问题。产后通过特定的锻炼和体位练习,可以加强核心肌群和盆底肌肉的力量。