坐对了养神 站对了养骨

我国传统养生学提倡“坐如钟,立如松,卧如弓”;老百姓也常说“行走坐卧皆功夫”。那么,这门“功夫”到底应该怎么练?以坐养神正确的坐姿不仅可以矫正扭曲的脊柱,还能通过适当的静坐休息,使人心平气和,进而促进毛发、皮肤、睡眠的健康。坐姿可根据自身习惯和身体状况而定,如端坐、靠坐、盘坐等,但每次时间不宜过长,坐一段时间后应起身走动一下。入座时,动作要轻、平稳;入座姿势要端正、自然,上身正直,下肢自然屈曲,不要含胸弓背,更不要跷“二郎腿”。