老年人如何科学“夏练三伏”

随着大众自我健康意识的提升,越来越多的老年人加人到体育锻炼的队伍中来。体育锻炼是指以提高或保持身体健康而进行的有计划的、成套的、重复进行的体育活动。正确进行体育锻炼能够增强身体素质与免疫力,促进新陈代谢及循环系统功能,缓解压力,改善睡眠质量。