常吃蓝莓益处多

蓝莓是抗氧化能力较强的水果之一,富含维生素C、B族维生素、矿物质及花青素等生物活性物质。多项研究证实,经常吃蓝莓或摄人花青素可降低患心血管疾病的风险。常吃蓝莓还有助于控制体重、保护大脑认知功能、保护视力、防止尿路感染等。下面盘点经科学研究证实的蓝莓的五大保健功效。