摘要
13~14岁的人体正在经历其生理机能各个方面的发展高峰期,诸如速度、强度、持久度、灵活性和柔软性。因此,如果能够在此期间恰当地锻炼,不仅仅有助于保持身体的良好状态,还可以加速提升身体素质。对于青少年来说,他们的主要竞技活动之一就是田径比赛⸺这项赛事涵盖了所有人类的基本能力和技巧,并对其余各种活动的改进及绩效有着积极的影响。此外,许多其他的健身练习也都是基于此项基本技术来实现增强体质的目标。针对那些即将进入发育高峰时段且具备重要意义的人群而言,核心力量训练方式则是一种新兴的训练手法。近年来这种训练手段已广泛运用于各个运动领域之中。这种强化核心部位的训练法已被引入到了中学考试与大学入学测试的项目之中,经过实际操作验证表明,这一举措确实有利于学生们的整体表现及其学业成绩的优化。然而现有的研究资料显示出关于如何利用“核心动力学原理”指导青少年田径运动员开展有效的专项准备工作还不够充分,引导青少年展开系统化的训练仍然停留在摸索探究的状态中,本文将核心力量训练融入13~14岁青少年的田径训练中,以探讨其对提升13~14岁青少年体质身体素质的影响。
