“都是我的错”:停止心理内耗

小兰是一个品学兼优的好学生,常常得到老师、同学们的夸奖。这一次,她和小凯一起主持活动。因过于紧张,小兰出现了失误。虽然小凯及时救场,但事后小兰一直十分难过,一连几天都心情低落,脑子里不断地想:“同学们会不会嘲笑我?我当时的表现肯定糟糕透了!小凯肯定也会瞧不起我吧?我把活动搞砸了。”过度自责的心态在日常生活中屡见不鲜,许多青少年阶段的孩子倾向于将所有的问题和责任都归咎于自己。