不同季节,如何锻炼效果佳

在不同的环境温度下,人体体温调节机能会随着外界气温发生相应变化。体育锻炼的过程中,气温适宜则会有较好的运动表现与体验。对于运动中的人体来说,较为适宜的气温大概在13~25℃,最适宜的气温是15~22℃;若气温高于25℃,则容易造成人体不能正常散热,导致出现中暑情况。