正确认识和补充蛋白粉

“蛋白粉可以提高免疫力”“蛋白粉可以减脂增肌”“胶原蛋白粉可以抗衰老”……你是否也常听到这些关于蛋白粉的描述。那么,蛋白粉真的这么有效吗?我们又应该如何补充蛋白粉呢?蛋白粉是什么。蛋白粉的主要成分就是蛋白质,其成分是单一的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或多种蛋白的复合物。