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正确呼吸 让健身事半功倍
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摘要
呼吸,是健身中非常重要的部分。健身时,身体需要更多的氧气来产生能量,高效的呼吸可以提供足够的氧气,帮助肌肉更有效地工作;深度和有节奏的呼吸也有助于提高运动表现,提高专注度;通过呼吸,身体能有效地排出二氧化碳和其他废物,有助于减少运动中的疲劳感;运动后的深呼吸也有助于身体放松和恢复,减轻肌肉紧张。所以,在健身中培养良好的呼吸习惯和技巧不可忽视。
作者
雅乐
机构地区
不详
出处
《金秋》
2024年第12期25-25,共1页
关键词
健身
肌肉紧张
疲劳感
二氧化碳
深呼吸
正确呼吸
不可忽视
专注度
分类号
G63 [文化科学—教育学]
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