能量满格,情绪爆表 运动为你充电

你是否在日常生活中有行动迟缓、疲劳和困倦的感觉,处理日常事务心有余力不足?跑跑步、撸撸铁或许可以为你“充电”,提振精力。运动生理学家认为,锻炼对身心健康的益处是双重的。锻炼不仅能提高体适能,而且能提升情绪,这两者都有助于提高整体健康水平和幸福感。