自我情绪管理的方法(五)

安然承受与化解。在临床中,许多患者已经明了情绪是百病之源,日常生活尽可能地省察自我不良情绪,发现并且努力忍耐,然后想办法排解,找朋友倾诉,或是哭泣、运动、转移情感等。经历如此过程后,多数患者的不良情绪会得到不同程度的疏解。