稳定训练对青少年女子排球运动员平衡能力和肌力的影响

本研究旨在探究稳定训练对青少年女子排球运动员平衡能力和肌力的影响。选取了30名青少年女子排球运动员作为研究对象,随机分为实验组和对照组。实验组进行为期8周的稳定训练介入,对照组继续进行正常的训练。通过平衡及肌力的测试,评估平衡能力和肌力的改变。研究结果显示,实验组的平衡能力和肌力在稳定训练后显著提高,而对照组无明显改变。稳定训练可以通过增强核心肌群和下肢肌肉的协调性,提高青少年女子排球运动员的平衡能力和肌力,为其在比赛中表现出更好的稳定性和肌力提供支持。