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剧烈运动或导致体重增加想靠运动来减重的人要注意了,运动可不是越剧烈效果越好。日本研究人员最近的一项研究表明,急性剧烈运动有可能会导致体重增加。应激激素皮质酮(肾上腺皮质中产生的类固醇激素)具有昼夜节律性,在睡眠过程中水平较低,醒来时达到峰值,可以调节身体和精神活动的水平。研究人员认为,即使是一次的高强度运动也会破坏这一节律,导致身体的活动和产热减少,从而降低减肥效果。