“肌”不可失——关注老年人肌少症

“存钱不如存肌肉”,肌肉不仅是力量的象征,而且是健康的基石。我们应当深刻认识到“构建肌肉银行”的必要性,在年轻时依托科学的营养摄入与系统的体育锻炼,全力打造肌肉与骨骼的最佳状态。对于步入老年的群体,则要关注肌少症对身体的影响。若发生不明原因的肌力减退、疲惫感加重、行动能力减缓等现象,务必给予高度重视。如确诊肌少症,应积极调整生活方式,遵循科学的饮食原则,结合适量有效的运动计划,以减缓衰退进程,提升晚年生活的品质与幸福感,让老年时光更加健康、充实且美好。