普通人的心理自助法

日常生活中可能会遇到心理问题。精神心理问题其实离普通人的生活并不遥远,普通人在遭遇负性生活事件时,也可能会遇到如焦虑和抑郁等常见的心理问题。焦虑便是一种常见的情绪反应,它可能会由于生活压力、对于未来的担忧、遭受挫折时的自卑心理和激素的异常波动导致。焦虑会让人出现紧张、担忧、恐惧、不安等情绪反应:在生理层面也会有心慌、出汗、失眠、肌肉紧张等症状。焦虑会对个体的生活质量、心理健康和社交关系产生负面影响。若不引起重视,及时调整心理状态,可能就会患上焦虑症。