得了骨质疏松,挂拐都费劲,还能运动吗

在门诊上经常会听到老年人说这样的话:“这大冷天的打个喷嚏都会出现腰疼,而且一痛就是半天;出门买个菜吧,拐不离手。这医生还让我运动,这不是赶鸭子上架——为难人吗?”其实不然,患骨质疏松的老年人是完全可以运动的,而且方法得当的话,骨质疏松还能够得到明显的缓解,今天我们就从运动的角度好好地聊一下这个“沉默的杀手”——骨质疏松。