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如何拥有优质睡眠
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摘要
WHO调查结果显示,全世界有将近27%的人存在睡眠障碍。对于人来说,睡眠占生命的1/3,良好的睡眠有助于恢复体力和脑力,以及缓解压力和增强记忆力,从而保持良好的健康状况,可以说睡眠的好坏一定程度上影响了生活质量。所以什么是失眠,一个人一天究竟需要多久的睡眠,怎么才能有高质量的睡眠?
作者
李叶萍
机构地区
上海交通大学附属松江医院血透室
出处
《健康世界》
2024年第7期57-58,共2页
Health World
关键词
缓解压力
睡眠障碍
失眠
健康状况
增强记忆力
高质量
分类号
R16 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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