如何拥有优质睡眠

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摘要 WHO调查结果显示,全世界有将近27%的人存在睡眠障碍。对于人来说,睡眠占生命的1/3,良好的睡眠有助于恢复体力和脑力,以及缓解压力和增强记忆力,从而保持良好的健康状况,可以说睡眠的好坏一定程度上影响了生活质量。所以什么是失眠,一个人一天究竟需要多久的睡眠,怎么才能有高质量的睡眠?

作者李叶萍

机构地区上海交通大学附属松江医院血透室

出处《健康世界》 2024年第7期57-58,共2页 Health World

关键词缓解压力睡眠障碍失眠健康状况增强记忆力高质量

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健康世界

2024年第7期

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