“心情不好”是抑郁了吗?如何应对抑郁情绪?

在当下这个快节奏的时代,工作、学业及日常生活的重压如同潮水般汹涌而来,使得越来越多的人深陷焦虑与抑郁的漩涡,就连本应无忧无虑的青少年群体也未能幸免。面对这一现状,我们如何敏锐地捕捉这些情绪的蛛丝马迹?又该如何有效地为心灵减负。